Dieta de beber

dieta bebendo para perda de peso

A dieta alimentar é um dos métodos mais eficazes e populares para perder peso, o que também ajuda a reduzir o volume do estômago e a limpar o corpo de acumulações prejudiciais.

A julgar pelo nome desta dieta, você pode adivinhar que este método de emagrecimento é baseado exclusivamente em alimentos líquidos (laticínios, água, caldos, sucos, etc. ).

Nem todos conseguem manter essa dieta, pois ela é considerada bastante difícil e dura.

O que é uma dieta alimentar?

Esse método de perder peso para a maioria das pessoas do sexo frágil é um procedimento muito difícil, pois causa desconforto psicológico. O fato é que as pessoas estão acostumadas a mastigar os alimentos, fazendo movimentos ativos com a mandíbula. Quase todo problema e desordem, preferimos apreender, o que não pode ser feito durante esta dieta. Quanto ao conteúdo calórico da dieta alimentar, é suficiente para o funcionamento normal do organismo.

Cada pessoa faz a dieta desta dieta individualmente. Você só precisa se lembrar de uma coisa - o corpo deve receber todas as substâncias necessárias para seu funcionamento. Durante o período da dieta de bebida, o uso de aditivos alimentares medicinais é necessário. Quanto à água limpa que você bebe, seu volume deve ser de no mínimo 1, 5 a 2 litros por dia.

Apenas os adultos que não sofrem de problemas renais, cardiovasculares e gastrointestinais têm o direito de seguir a dieta acima.

Prós e contras de uma dieta líquida

As principais vantagens de uma dieta de bebida (avaliações de pessoas que perderam peso também confirmam isso) incluem os seguintes pontos:

  • Os quilos extras desaparecem muito rapidamente.
  • O estômago encolhe. Depois de fazer uma dieta, você comerá muito menos do que o normal, sem qualquer desconforto.
  • Muita energia é liberada no corpo. Quando comemos alimentos sólidos, a energia é gasta na digestão dos alimentos, e com esta dieta toda a energia está totalmente à sua disposição. Os nutricionistas afirmam que, após dez dias dessa dieta, o humor melhora e você se sente alegre e leve.
  • Outro resultado positivo de uma dieta de bebida é a limpeza do corpo de depósitos de gordura em excesso, toxinas e produtos metabólicos.

Cada dieta, via de regra, além das vantagens, também apresenta desvantagens.

As desvantagens de uma dieta alimentar incluem nuances como:

  • Em vez de uma onda de alegria, muitas pessoas sentem um peso constante, fadiga e falta de interesse pelos outros.
  • A julgar pelas críticas, a sensação de fome quase nunca acaba com uma dieta de beber.
  • Durante a dieta de bebida, é imperativo tomar vitaminas e complexos minerais e suplementos, uma vez que uma dieta desequilibrada pode levar a resultados desastrosos.
  • Manter os resultados alcançados com uma dieta de bebida não é fácil. Basicamente, quilos desnecessários voltam, uma vez que uma pessoa que se negou a comida normal por muito tempo não consegue lidar com um desejo intenso de comer tudo.
  • Durante o período da dieta, o trato gastrointestinal se acostuma com alimentos líquidos, após o que não consegue lidar com alimentos sólidos por um longo período de tempo. É por isso que os ingredientes sólidos no menu após a dieta de bebida devem ser introduzidos gradualmente.

Quais são os líquidos mais comumente usados ​​em uma dieta alimentar?

Alguns dos fluidos mais saudáveis ​​e comuns que os nutricionistas recomendam para sua dieta são:

  • Água.Deve ser limpo e não carbonatado. Você precisa consumir em quantidades ilimitadas (pelo menos dois litros por dia).
  • Caldo.Pode ser vegetal, carne, peixe ou frango. É melhor preparado em casa, sem adicionar sacos de conservantes.
  • Suco espremido na hora.Sucos de toranja, maçã e laranja são considerados os mais eficazes para beber na dieta, de acordo com especialistas em nutrição.
  • Compota ou gelatina.Cozinhe-os com amoras e frutas doces. A geleia de aveia é considerada a mais satisfatória.
  • Chá.Chá vermelho, preto, verde ou de frutas fermentado de boa qualidade deve ser incluído no menu de dieta de bebida. Você precisa beber chás sem usar açúcar.
  • Produtos lácteos em forma líquida.O teor de gordura dos ingredientes lácteos (kefir, leite fermentado, iogurte, bifidok, varenets, etc. ) não deve exceder 2%.

Dieta de consumo popular

opções de bebida dietética para perda de peso

O cardápio da dieta de bebidas do "povo" é muito simples - beba o que quiser, exceto refrigerante doce e bebidas alcoólicas.

A dieta desta dieta pode incluir uma variedade de sucos, sopas de purê de vegetais, vitaminas de frutas e vegetais e iogurtes comprados em lojas.

Para que o resultado da dieta de bebida seja o mais positivo possível, os nutricionistas recomendam "beber comida" 200 mililitros a cada duas horas. Também ajuda a aliviar ataques de fraqueza e fome.

Dieta de festa suculenta

O objetivo principal de um banquete suculento (o segundo nome é a "dieta de shake verde") não é limitar as calorias, mas aliviar o sistema digestivo da digestão de alimentos sólidos.

O menu de dieta para beber Juicy Feast geralmente inclui extrato de chlorella ou matéria-prima de algas spirulina platensis, duas frutas e 200 gramas de frutas vermelhas frescas. Com esses ingredientes, você precisa fazer coquetéis e beber 350 mililitros de duas a seis vezes ao dia.

Dieta para beber de 7 dias

A base da dieta de 7 dias de bebida pode ser sucos de frutas e vegetais frescos, caldos, laticínios com baixo teor de gordura, chás, etc. Todos os dias, a quantidade de água limpa sem gás que você bebe deve ser de pelo menos um litro e meio.

  • Primeiro dia- leite ou kefir.
  • Segundo dia- caldo de legumes, frango ou peixe.
  • Terceiro dia- sucos espremidos na hora.
  • Quarto dia- chá verde, preto ou de frutas.
  • Quinto dia- geléia.
  • Sexto dia- compotas de damascos secos, passas, ameixas e outras frutas secas (sem adição de açúcar).
  • Sétimo dia- sucos espremidos na hora.

"Dia da bebida"

"Dia da bebida" é uma das opções de dieta à base de água que muitos chamam de "dia de jejum". Esses dias de jejum podem ser realizados várias vezes por mês (no máximo uma vez por semana).

Água durante o "dia de beber" deve ser bebida o máximo possível (pelo menos dois litros por dia). Além disso, os dias de jejum podem ser gastos com sucos espremidos na hora (maçã, laranja ou toranja) diluídos em água (proporção - 1: 1).